KILÁLA TRABALHOS PEDAGÓGICOS.: O DESAFIO DE SER INDIO NO BRASIL -TODO DIA ERA DIA...

KILÁLA TRABALHOS PEDAGÓGICOS.: O DESAFIO DE SER INDIO NO BRASIL -TODO DIA ERA DIA...

Eles podem sim!!!!

O melhor para cada idade!!

0 a 10 meses- é indicado que se chame atenção do bebê com sons, objetos e toques que induzam a mexer a cabeça, os membros e o tronco. Deixar o bebê no chão é uma boa pedida e buscar brinquedos  a alguns metros de distância.
                      Estes movimentos fortalecem a coluna cervical, os ombros e os braços. O bebê se deslocará apoiando os antebraços, os punhos e a barriga como consequência o gosto pela independência.


Fonte: Revista Época, 28 de fevereiro de 2011, nº 667.



                    Amanhã postarei de 11 meses a 2 anos!!!!!

                     Beijos!! Jana!!

Bom dia !!!

   Uma dica muito boa para quem curte uma boa peça de teatro!!
   Teatro Princesa Isabel- Leme.
   Quem guenta com essa verdade!!!
   Incrível!!
   Rola lista amiga no facebook do ator Jeff Jima!!

   Bjs!!!

Novidades quentinhas!!!

   Foi super divertido fazer um cupcake salgado!!

   Esta toalha ficou lindinha!!!

   Novidade que certamente agradará a todos!!

   Bjs!!

  Jana!!!
  

Dicas da minha amiga Marcinha!!

  IMPERDÍVEL!!!!!

Truques especiais:

• Açúcar Mascavo Empedrado? Ponha uma fatia de pão fresco do pote onde ele fica guardado. Em poucas horas o açúcar estará macio.

• Ketchup entupido? Não precisa esmurrar o fundo do vidro do ketchup que se recusa a sair.

Basta empurrar um canudinho de refresco até o fundo da garrafa e tirá-lo logo em seguida. A entrada de ar vai facilitar a saída do ketchup.

• Creme inglês talhado? É difícil reconhecer o ponto de creme inglês e muito fácil fazê-lo talhar acidentalmente. Quando isso acontecer, bata-o no liquidificador e ele voltará ao normal. Caso este processo o faça desandar, recupere-o. Basta levá-lo novamente ao fogo com um pouco de maisena dissolvida em leite. Mexa sem parar até que engrosse novamente.

• Limão seco? Para obter mais caldo de um limão, principalmente se estiver meio seco, coloque-o dentro de uma panela onde tiver acabado de ferver água, já com o fogo apagado, deixando-o assim por quatro a cinco minutos. Depois, é só cortar e espremer.

• Milho duro? Escolheu mal? Ou guardou as espigas por mais tempo do que devia? Se estiverem só com a cor mais forte - e não estragadas -, faça o seguinte: leve a panela ao fogo só com água e espere que ferva; só então ponha as espigas. Deixe para adicionar o sal apenas quando faltarem uns cinco minutos para retirá-las do fogo. Ficarão mais tenras e saborosas.

• Melão aguado, sem sabor, não está doce? Não ponha açúcar. Pulverize a fatia cortada com uma pitada de sal. O resultado é surpreendente.

• Mel açucarado? Mergulhe o vidro por alguns minutos dentro de um recipiente com água bem quente. Em pouco tempo o mel voltará à consistência normal.

• Mostarda ressecada? Se a mostarda em vidro ressecou, adicione a ela algumas gotas de azeite, um pouquinho de vinagre e uma pitada de sal.

--
Márcia Nascimento



Olá pessoal!!!

   Continuo esperando os comentários!!!!!
  
   Postar para ganhar!!

   Mil beijocas e um ótimo sábado!!

A Bela e a Fera!!

             Imperdível o musical infantil que está bombando em niterói nos sábados e domingos  no Teatro Abel que fica localizado em Icaraí - Niterói!! !!

            A Bela e a Fera conta com um elenco maravilhoso, texto impecável e produção do diretor Ricardo Silva.

            

            Teatro é cultura!!!

INCRÍVEL!!!!!!

  

Informação de Utilidade Pública

DIETA DOS FRANCESES:

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saúde, como os franceses. "Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós". E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3%da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force. O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: Comer alimentos de verdade, Aprender a comer, Reduzir a quantidade de comida e ser Ativo, sem necessariamente se exercitar. "Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos..." Onde estavam os produtos light?! Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais- açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita. Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo. "Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, Margarina é uma invenção, e os corantes, Conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente. Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, como auxílio de que se deve ter em casa; fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro; da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida, e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. Os resultados, garante ele, surgem em seguida. ====================================== PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA 1 - Comer devagar. Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito. 2 - Garfadas menores. O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto. 3 - Concentre-se na comida. Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais. 4 - Apóie o garfo no prato. Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido. 5 - Sirva a comida em pratos pequenos. Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos. 6 - Comida sem gordura engorda. Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares. 7 - Se não for comida, não coma. Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso. 8 - Coma em etapas. Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade. 9 - Gordura é necessária na dieta. Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos. 10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade. ====================================== ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA: Peixes (salmão, sardinha, atum) Grãos (granola, aveia, arroz) Hortaliças(feijões, cebola, batata, abóbora, tomate) Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre) Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar mascavo, pimenta, sal) Lanches(frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona) Condimentos (mostarda, maionese de verdade) Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte) Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho) ========================================= O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE Base = 1 lata padrão Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto. 20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular). 40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.. Fisicamente, funciona como com a heroína. 50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina. 60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar... Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo. Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais!!! Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. Seu corpo agradece! Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios...

--
Márcia Nascimento

Passando para dar um alô!!!

   Fiquem ligados no nosso sorteio!!!
  
   Vamos postar comentários!!

   Bjs!!

   Jana!!

Mais uma dica da amiga Marcinha!!!

   Ela está bombando hein!!!!

  

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Receita para líquido para passar roupas
(2 litros)

- 1/2 copo americano de álcool;

- 1/2 copo americano de amaciante;

- 1 colher de sopa de Goma Pox( ou cola branca); - água até completar os dois litros. Colocar no borrifador (nunca no compartimento do ferro a vapor).
--
Márcia Nascimento

 

 

 

Comentar para ganhar!!!

   Olá pessoal!!

   Precisamos de seguidores para que possamos iniciar o nosso primeiro sorteio!!! Vamos comentar para ganhar!!!

   Será uma linda toalha bordada com bijus e a entrega ficará por minha conta!!!

   Beijos!!
  
   Vamos lá pessoal!!

   Jana!!!

  
  

Fofurinhas!!!

Dicas preciosas da minha amiga querida Marcinha!!

LEIAM COM ATENÇÃO!!!



  Muito interessante! Quem sabe , não esteja precisando...

 

Dicas de como perder a barrigaUma barriguinha saliente pode ter diversas causas como: herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso etc. Veja algumas dicas de alimentação para diminuir o seu volume:

Alimentos que favorecem a barriguinha:

Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino) Dicas para diminuir o volume da barriga

Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)

Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições

Fonte: http://www.saudenarede.com.br/

--
Márcia Nascimento

Hoje é segunda!!!

   Vamos nos animar porque a Páscoa está  chegando!!!

   Preciso da ajuda de todos para que o nosso espaço tenha dicas interessantes!!!

   Envie sua matéria assinada para janalaceiras@r7.com que terei a honra de postar!!

   Bjs da Jana!!

  

Minha pequena modelo Quézia Palma!!!

   Para quem necessitar de uma modelo maravilhosa e experiente!!
   Quézia Palma.

   Contatos aqui no nosso espaço!!!
   Beijos!!
   Jana!!

Que tal alguns cardápios para crianças ??? Vamos votar pessoal!!!!

   Postarei cardápios completos desde o café da manhã até a ceia!!

             

     Beijos da Jana!!

Correr de tênis faz bem?

   "Quem corre de tênis tende a pisar primeiro com o calcanhar, um movimento que pode ocasionar, um movimento que pode ocasionar lesões. Já quem corre descalço tende à pisada frontal, mais natural e suave, menos impactante."

Beijos da Jana!!!

Daniel Lieberman, professor do departamento de biologia evolutiva da Universidade Harvard, autor de um estudo sobre o tema.

Dicas para acelerar sem perder o ritmo!!!

Velocidade com mais responsabilidade.

   OBSERVE: procure andar mais com mais com quem foca o futuro.Veja  como é o mundo deles. É preciso ter um exemplo próximo de alguém que cumpre metas, para acreditar que é possível.
  
   INVERTA: Reordene sua caixa de entrada de e-mails para que os mais antigos fiquem no alto da lista. Resolver o passado libera o futuro. Aliás, isso vale para muito mais coisas além de e-mail.

   DISTRAIA-SE: não precisa se punir quando estiver com a cabeça em outra coisa: vagabundagem mental é essencial para o processo criativo. Um minuto de distração pode inspirar horas de foco.

   CRONOMETRE: subestimamos o tempo das tarefas, seja por não prever imprevistos. Descubra o tempo que as coisas duram para se planejar direito.

   EVITE:aprenda a dizer "não" - saber o que não fazer é tão importante quanto saber o que fazer. Tempo é precioso: dê um pouco a si mesmo.

   PARE: Agende blocos de tempo apenas para pensar nos seus dilemas- um momento sem TV, computador ou telefone, só com você. Se quiser, pode chamar de meditação.

   SEPARE: multitasking é mito: até computador derrapa pra fazer tarefas simultâneas. Se não for algo simples, como lavar louça e ouvir música, melhor fazer uma de cada vez.

   ALISTE-SE: o ideal é fazer listas que voce possa cumprir em um dia - uma semana já é muito tempo. Nunca coloque tarefas vagas: quanto mais específico, melhor.

   CUIDE-SE: exercício e dieta balanceada não aceleram só o metabolismo- eles aumentam seu foco e sua concentração, permitindo que você complete seu trabalho em menos tempo.

Beijos da Jana!!

Fontes: Do it Tomorrow and Other Secrets of Time Management, Mark Forster; Shed Your Stuff, Change Your Life, Julie Morgenstern; Getting Things Done, Davi Allen.

Katy Perry - Teenage Dream

Katy Perry - Firework

Hoje é sexta-feira!!!

   Que legal!!

   Espero que vcs possam colaborar no nosso espaço sempre!!
   Ficarei aguardando os comentários e novidades!!
   Um excelente final de semana!!
   Abraços!

   Jana!
   Ah!!! Este é meu xubrinho lindo Luís Enrique!!